Профилактика укладывается в одно понятие – «здоровый образ жизни». Это значит больше двигаться, правильно питаться, заниматься физкультурой. Женщинам на заметку – повседневная обувь должна быть физиологически удобной – то есть такой, в которой человеческая стопа не травмируется, толщина подошвы должна быть такой, чтобы она обеспечивала адекватную амортизацию стопы. Высокие каблуки, тонкая подошва провоцируют такую деформацию стопы, от которой страдает здоровье и качество жизни. При этом нарушается один из механизмов оттока крови от нижних конечностей.
Что касается движений, нужно регулярно давать себе адекватные физические нагрузки, чтобы компенсировать застойные явления, которые большое количество людей испытывают ежедневно, передвигаясь на личном автомобиле, проводя время на работе в статической сидячей позе. Это гиподинамия и она также способствует развитию варикозной болезни. Поэтому в течение дня нужно стараться эти застойные явления компенсировать. Эти меры не представляют из себя трудностей. Просто лишний раз человек должен встать, походить вокруг рабочего места и сделать самые элементарные упражнения, которые способствуют сокращению мышц голени. Все эти движения станут профилактикой варикозной болезни.