Эндокринная система – это совокупность желез, которые вырабатывают и секретируют гормоны, регулирующие множество жизненно важных функций в нашем организме.
Щитовидная железа самый крупный орган эндокринной системы. Её главная функция — выработка тиреоидных гормонов, необходимых для поддержания гармоничного обмена веществ в организме человека, а также полноценного умственного и физического развития.
Среди эндокринных заболеваний чаще всего встречаются патологии, связанные с нарушением работы щитовидной и поджелудочной желез. Общими симптомами этих заболеваний являются: частая сухость во рту и чувство жажды; выделение большего, чем обычно, количества мочи; резкая прибавка или, наоборот, снижение веса; сухость и зуд кожи, выпадение волос; апатичность, подавленность или вспыльчивость, раздражительность, агрессивность.
При обнаружении у себя данных симптомов необходимо обратиться к врачу общей практики или эндокринологу, не занимайтесь самолечением!
Профилактики заболеваний эндокринной системы:
|
Йод — важнейший элемент для здоровья щитовидной железы. Его дефицит — причина 90% заболеваний этого органа. Самый простой и доступный способ профилактики — использование йодированной соли. Рекомендованная суточная норма йода для взрослого человека — 150–200 мкг, что обеспечивается 4–5 граммами йодированной соли. Особенно важно это для беременных и кормящих женщин: им рекомендуется дополнительно принимать препараты йода для здорового развития нервной системы ребёнка
|
Полезные продукты для щитовидной железы:
- Морепродукты (морская капуста, рыба, креветки).
- Продукты, содержащие селен (бразильский орех, яйца, чеснок).
- Продукты, богатые медью и магнием (орехи, какао, шпинат).
Для профилактики эндокринных заболеваний важно:
- Вести активный образ жизни.
- Контролировать вес.
- Снижать уровень стресса.
- Ограничивать сахар и простые углеводы.
- Регулярно проходить медицинские осмотры.