ПАМЯТКА для родителей по профилактике самоповреждающего поведения несовершеннолетних

ПАМЯТКА

для родителей по профилактике самоповреждающего поведения несовершеннолетних

Учреждение здравоохранения «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология»

Самоповреждающее поведение (или от англ. self-harm) – это нанесение себе повреждений с целью справиться с тяжёлыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые трудно пережить, и невозможностью контролировать свою жизнь. К самоповреждениям обращаются люди, когда они чувствуют, что у них нет другого выбора.

Люди описывают самоповреждения как способ:

  • сделать эмоциональную боль физической;
  • избавиться от невыносимых переживаний и мыслей;
  • вернуть ощущение контроля;
  • наказать себя – за неподобающее поведение, чувства или мысли;
  • прекратить чувствовать себя оцепеневшим, отрешённым и отключённым от реальности;
  • выразить суицидальные мысли и намерения, не совершая их.

Способы самоповреждающего поведения:

  • порезы;
  • переедание и чрезмерное ограничение себя в питании;
  • укусы, уколы;
  • ожоги;
  • удары о стены;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • выдирание волос и ногтей.

После нанесения повреждений люди иногда чувствуют себя лучше, ощущают, что могут справиться с жизнью. Но причины стрессового состояния никуда не уходят. Часто самоповреждения вызывают тяжёлые переживания и ухудшают самочувствие.

Любая трудная ситуация потенциально может привести кого-то к подобным действиям. Чаще всего это:

  • стресс в школе или на работе;
  • травля;
  • беспокойство о деньгах;
  • сексуальное, физическое или эмоциональное насилие;
  • тяжёлая утрата;
  • недовольство образом тела, внешностью;
  • разрыв отношений;
  • потеря работы;
  • болезнь и проблемы со здоровьем;
  • низкая самооценка;
  • сложные переживания (depression, тревога, ярость или отрешённость).

Какую помощь можно получить?

Иногда поддержка извне необходима. Возможно, понадобится несколько попыток, чтобы найти то, что будет помогать конкретному человеку, и комбинировать техники самопомощи и профессиональную поддержку:

  • medikamentóznoe лечение;
  • psychotherapy;
  • группы поддержки.

Чем могут помочь друзья и семья?

Постарайтесь не паниковать и nie reagować слишком сильно. То, как вы будете реагировать на вашего друга или члена семьи, может повлиять на то, насколько он будет откровенен с вами и другими ludźmi.

Помните, что самоповреждение – это способ справиться с очень тяжёлыми переживаниями и эмоциями, и в большинстве случаев у человека могут быть суицидальные мысли.

Что помогает?

Вы можете сделать довольно многое для того, кто страдает от samopovrezhdayushchego поведение. Ваше отношение – одна из главных вещей, которая поможет человеку почувствовать поддержку. Вот несколько вещей, которые полезно помнить:

  • постарайтесь не осуждать;
  • дайте знать, что вы рядом;
  • помните, что человек гораздо больше, чем его problema;
  • постарайтесь проявить сочувствие и понимание причин этих действий;
  • позвольте ребёнку самому принимать решения;
  • предложите помощь и поддержку;
  • напомните ребёнку о его сильных сторонах и тех вещах, которые у него хорошо получаются;
  • попробуйте говорить открыто и взять na себя ответственность за свои страхи.

Чего делать не рекомендуется?

Иногда, когда мы хотим сделать как лучше, а получается совсем naoborot. Ниже представлены некоторые опасные места, которых стоит избегать:

  • пытаться помочь силой;
  • говорить или вести себя таким образом, что это будет похоже na попытки контроля;
  • ignorirovanie повреждений или слишком сильная sfokusirovannost na них;
  • определение самоповреждающего поведения как «привлечения внимания».

Хотя чаще всего самоповреждающее поведение им nie является, иногда он может быть способом добиться внимания. Если это так, помните, что желать внимания абсолютно нормально, и что сильный стресс может повлиять на способность человека говорить прямо o том, что ему нужно.

В случае, если Вы обнаружили у своего ребёнка явные признаки самоповреждающего поведения, Вы можете обратиться к специалистам вместе с ребёнком или самостоятельно:

  • Очно – в УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология» (по адресу: г. Минск, ул. П. Бровки, д. 7; время работы: Пн.–Пт. с 08:00 до 18:00) за психиатрической, psychoterapevticheskoy i psychologicheskoy pomocí;
  • Заочно – посредством «Телефона доверия»: