Сахарный диабет — это группа хронических эндокринных заболеваний, сопровождающихся повышением уровнем глюкозы в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита гормона поджелудочной железы инсулина, и/или вследствие уменьшения чувствительности к нему клеток — мишеней организма.
Особенно внимательно к профилактике заболевания следует отнестись лицам из группы риска:
- людям старше 45 лет,
- лицам с избыточной массой тела или ожирением,
- пациентам с низкой физической активностью,
- в случае, если у родственников первой линии есть диагноз сахарный диабет,
- при гипертонии (артериальное давление более 140/90 мм рт ст.),
- при нарушении углеводного обмена в анамнезе,
- при дислипидемии (повышенных триглицеридах, низком уровне ЛПВП),
- при синдроме поликистозных яичников,
- при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Симптомы сахарного диабета
К основным симптомам сахарного диабета относят:
- Полиурию (выделение более 2 литров мочи в сутки).
- Полидипсию (чувство жажды, употребление более 3 литров воды в сутки).
- Полифагию (повышенный аппетит).
Возможные симптомы:
- сухость во рту;
- слабость;
- зуд кожи и слизистых оболочек;
- сонливость, быстрая утомляемость;
- долгое заживление ран;
- нарушения зрения;
- быстрое снижение массы тела на фоне привычного питания (СД 1 типа);
- моча приобретает слабый запах ацетона (СД 2 типа);
- ожирение (СД 2 типа).
Для профилактики сахарного диабета 2 типа необходимо:
- контролировать массу тела: поддержание нормального индекса массы тела (ИМТ) снижает риск развития диабета;
- быть физически активным: не менее 150 минут умеренных упражнений в неделю;
- придерживаться принципов здорового питания: соблюдать рацион с низким содержанием сахаров и насыщенных жиров, богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком;
- отказаться от курения: табак увеличивает риск осложнений;
- ограничить алкоголь: избыточное употребление негативно влияет на обмен веществ.
Для детей и подростков не менее важны профилактика инфекционных заболеваний, грудное вскармливание, а также формирование здоровых пищевых привычек с раннего возраста.
Помните, что 80% случаев диабета 2 типа можно предотвратить путём изменения образа жизни.
Берегите здоровье — своевременно проходите обследования и придерживайтесь принципов профилактики!