Одним из основных факторов, сохраняющих нервную систему человека в здоровом состоянии, является полноценный сон не менее восьми часов в сутки. Такой сон не только благотворно влияет на работу всей нервной системы, но и укрепляет общее состояние здоровья всего организма. Помимо сна, есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы снизить риск неврологических заболеваний и расстройств в пожилом возрасте:
- Бросить курить и свести употребление алкоголя к минимуму;
- Следить за своим давлением: ежедневно замерять его;
- Вовремя проходить диспансеризацию, и сдавать необходимые анализы;
- Есть вкусную и здоровую пищу.
Кроме того, никогда не забывайте, жизнь 一 это движение! Если нет запретов и предписаний от лечащего врача, ежедневно выполняйте посильные физические упражнения. Гимнастика, специальные упражнения для мышц спины и шеи, даже ежедневная ходьба на свежем воздухе 一 способны снизить риск инсультов и других неврологических болезней.